补铁的食物的做法乐乐快乐美食2024-04-06 15:24:121200以下是一些补铁的食物:肝脏:肝脏是含铁量最高的肉类食品之一,每100克猪肝中含有27毫克的铁。红肉:红肉也是含铁量较高的食物之一,每100克牛肉中含有5毫克的铁。鸡肉:鸡肉也是含铁量较高的食物之一,每100克鸡肉中含有3毫克的铁。豆类:豆类也是含铁量较高的食物之一,例如黑豆、绿豆、黄豆等。绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中也含有一定量的铁,例如菠菜、芹菜、油菜等。标签: 补铁食物做法有哪些补铁的食物怎么做好吃补铁的食疗方法赏 选择打赏方式微信支付宝QQ钱包打赏打赏打赏